SOHACO GROUP | SIRO HO PROSPAN | TYROSUR GEL |

Bạn đang cảm thấy khó chịu hơn, lo lắng hoặc căng thẳng hơn bình thường? Bạn có cảm thấy khó khăn để tập trung và thường cảm thấy buồn? Bạn có thể đang ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh!

Tôi sẽ trải nghiệm tâm trạng biến động như thế nào?

Trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, bạn có thể cảm thấy như bạn đang trải nghiệm nhiều cảm xúc khác nhau trong cùng một ngày. Bạn có thể cảm thấy thêm mạnh mẽ, ít năng động và cảm thấy mệt mỏi nhiều hơn bình thường. Triệu chứng gây ra nhiều rắc rối nhất cho bạn là giảm khả năng tập trung.

Nguyên nhân gây ra những cảm xúc thăng trầm?

Một lần nữa, cảm xúc của bạn đang bị ảnh hưởng tiêu cực bởi sự mất cân bằng nội tiết tố của thời kỳ mãn kinh. Giảm nồng độ estrogen có thể làm cho bạn cảm thấy như bạn đang ở trong một giai đoạn thay đổi mạnh mẽ cả vật chất và tinh thần.

Bạn có thể làm những gì?

May mắn thay, có một số điều bạn có thể làm để  giữ cho cảm xúc hơn cả sự mong đợi của bạn. Như mọi khi, điều quan trọng là tập thể dục và ăn uống lành mạnh. Một số kiến nghị khác:

 - Hãy thử tập yoga, thiền hoặc hít thở sâu để tăng thư giãn.

 - Hãy làm cho gia đình luôn ấm áp vui vẻ và tăng giao lưu với bạn bè.

 - Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi

 - Ăn đồ ăn nhẹ giàu protein để duy trì lượng đường trong máu ổn định.






HAY CÁU GẮT HAY CÁU GẮT
4.5/5 38